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常见的玩法是人轻跳起，用双手握住单杠，手心朝外，双脚悬空。从这里人可以用臂力把自己身体向上拉，直到下巴高过单扛，然后柔和放松手臂，让身体下落，靠手臂挂在单杠上，之后再依体力程度，不断重复上拉和下落。这个运动一般叫做「引体向上」。

单杠也可以用反手握，也就是握住单杠的手手心朝里，向着自己。这样做的引体向上也叫反握引体向上。这种握法可以锻炼肋间肌和二头肌，而传统的正握法则是锻炼上背肌和背阔肌。

其他的引体向上变化包括一边手只用几个手指握杠，从而侧重锻炼另一边的手臂肌肉，这样的锻炼应该两只手臂对称进行。单手引体向上虽然可以做到，但是难度十分大。

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上海避风塘美食有限公司（英语：BI FENG TANG），成立于1998年9月，是一家总部设立于上海的主营港式特色菜肴和点心的餐饮公司。至2013年，避风塘已拥有直营连锁餐馆75家，分布于上海、北京、杭州、南京、苏州、宁波、无锡、南通和常州。其中，上海49家，江苏14家，浙江9家，北京4家。避风塘是中华餐饮名店也是上海市著名商标。此外，还拥有一家制造速冻食品的分公司上海避风塘食品有限公司。

2020年初新冠疫情爆发后，上海避风塘开始主推半成品预包装食物，与第三方平台、新零售达成合作，线上售卖。

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蒙古旱獭（学名：Marmota sibirica），又称西伯利亚旱獭，是旱獭属的一种啮齿动物，其种加词“sibirica”意为“西伯利亚的”。发现于中国（内蒙古和黑龙江）、蒙古西部和北部及俄罗斯的西南部。在蒙古的阿尔泰山中，它与灰旱獭的分布范围重叠。其下有两个亚种，即M. s. sibirica和M. s. caliginosus。

蒙古人有食用蒙古旱獭的习惯，当地有一道叫做“boodog”的菜就是用旱獭肉和皮制作的。蒙古人一般在秋天捕猎旱獭，这时候的蒙古旱獭为了准备冬眠都吃得很肥。

此外，蒙古旱獭身上携带有一种角叶蚤（Ceratophyllus silantievi），食用蒙古旱獭可能因此感染疾病。曾有人因生食蒙古旱獭肉而罹患肺鼠疫丧命。

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