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戴洵，字汝诚，号愚斋，浙江宁波府奉化县人，军籍，明朝政治人物。
浙江乡试第七十八名举人。嘉靖四十四年（1565年）中式乙丑科二甲第七十一名进士。兵部观政，改翰林院庶吉士，隆庆元年（1567年）三月授本院编修，丁忧。万历三年（1575年）正月复除原官，二月升国子监司业，四年六月改右中允兼编修，七月主考应天府乡试，五年八月加五品俸级，七年四月升右谕德，掌南翰林院事，八年二月升南国子监祭酒，九年四月调外任，六月以原官致仕。
曾祖戴俨；祖父戴珏；父戴葩，庠生、封编修、加赠中允；母竺氏，封孺人、赠安人。
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伊戈尔·德米特里耶维奇·谢尔盖耶夫（Игорь Дмитриевич Сергеев，11月10日），苏联和俄罗斯军事将领，俄罗斯联邦元帅，曾任俄罗斯国防部长、俄罗斯战略火箭军司令等职务。
1935年4月20日，谢尔盖耶夫出生于乌克兰伏罗希洛夫格勒州维尔赫尼市（今卢甘斯克州利西昌斯克）。1956年，18岁的谢尔盖耶夫考入黑海纳希莫夫高等海军学校，学习海岸炮兵火箭武器专业，1960年毕业。起初谢尔盖耶夫在海军服役，后转入战略火箭军，历任战略导弹团团长、导弹师师长、火箭集团军参谋长、战略火箭军作战部部长、战略火箭军副司令等职务。期间曾在捷尔任斯基军事工程学院指挥系和苏联总参军事学院深造，拥有军事学博士学位。1992年，谢尔盖耶夫担任俄罗斯战略火箭军总司令。
1997年5月，谢尔盖耶夫被时任俄罗斯总统叶利钦任命为国防部长，并卸下战略火箭军司令的职务，同年11月21日被授予元帅军衔，成为俄罗斯联邦首位以及截至目前（年）唯一一位元帅。任内在军费短缺的情况下，通过裁军、缩编军种、完善指挥体系等手段，进行了大刀阔斧的军事改革。改革期间，谢尔盖耶夫曾与时任俄军总参谋长克瓦什宁爆发争论。在科索沃战争和北约推出“新战略”之后，谢尔盖耶夫公开表示以美国为首的北约将成为俄罗斯的主要对手，并针对北约进行了相应部署。
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一般认为，白饭是升糖指数高达83的食物。但有两种方式据说可以降低白饭的升糖指数。
* 吃冷饭，据说冷饭会增加抗性淀粉，使被身体吸收的淀粉减少。
摄食低升糖指数食物，较有饱足感而不易饿，可避免吃过量，可压抑血中胰岛素的分泌速度，可能使得餐后血糖较稳定，也可能降低脂肪囤积。但要注意的是：低GI值食物不代表低糖，更不等于低热量，且不健康的食品却可能有低GI值，例如巧克力蛋糕为38、冰淇淋为37、纯果糖为19。
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