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常见的玩法是人轻跳起，用双手握住单杠，手心朝外，双脚悬空。从这里人可以用臂力把自己身体向上拉，直到下巴高过单扛，然后柔和放松手臂，让身体下落，靠手臂挂在单杠上，之后再依体力程度，不断重复上拉和下落。这个运动一般叫做「引体向上」。

单杠也可以用反手握，也就是握住单杠的手手心朝里，向着自己。这样做的引体向上也叫反握引体向上。这种握法可以锻炼肋间肌和二头肌，而传统的正握法则是锻炼上背肌和背阔肌。

其他的引体向上变化包括一边手只用几个手指握杠，从而侧重锻炼另一边的手臂肌肉，这样的锻炼应该两只手臂对称进行。单手引体向上虽然可以做到，但是难度十分大。

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乌德穆尔特自治州（Удмуртская автономная область），1932年1月1日称为沃特茨克自治州（Вотская автономная область），是苏联俄罗斯苏维埃联邦社会主义共和国早期的一个自治州，为今乌德穆尔特共和国的前身。面积30,400平方公里，1926年人口756,300人。首府格拉佐夫，1921年6月以后迁至伊热夫斯克。1921年时下分五县，1929年分为21县。1920年11月4日建州，1934年12月28日升格为自治共和国。

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李如龙，福建南安人，中国著名语言学家。现为厦门大学人文学院、厦大海外教育学院教授及博士、研究生导师，并担任国务院学位委员会中文学科评议组成员、福建省语言学会会长等职务。

李如龙对闽语、客家语、赣语的调查、比较研究，东南方言语法的比较研究等都有突破性成果，对汉语音韵学、地名学、词汇学、社会语言学和应用语言学等方面也有重要贡献。

李如龙出生在福建省南安县（今福建泉州南安市），其母语是闽南语。后来在厦门大学中文系念书的时候，发现了各地闽南语的差异，对此非常感兴趣，因此选定了方言和语言学作为研究方向。

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