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更新于 2026-10-06

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* Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal & Jon Kabat-Zinn 在 The Mindful Way through Depression: Freeing Yourself from Chronic Unhappiness (Guilford, 2007) 一书中介绍了正念用于应对抑郁的方法;

* William R. Marchand, MD 在 Mindfulness for Bipolar Disorder: How Mindfulness and Neuroscience Can Help You Manage Your Bipolar Symptoms (New Harbinger, 2015) 一书中介绍了正念用于管理双相情感障碍的各类症状的方法。

漫不经心或是自我思考都是大脑和身心的自然状态,但是经常会产生纷乱或是极端的想法。对照于冥想或是宗教而言,正念是类似于上述的行为,但不刻意做出吐纳观想等宗教式的举动,也不压抑任何的思绪、念头或杂念,反而刻意专注于当下的内心观察,暂时不要对于内心的思绪做出评断,带著好奇心的本质,迎接每一个动作或是每一刻。

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《梦的衣裳》是琼瑶的作品之一,于1979年5月15日夜初稿完稿,其内容是讲述一位女孩因缘际会扮演著与自己颇相像的另一个女孩,而因为这个机缘陪伴了一位老奶奶愉快地度过人生最后的一个月,也唤醒了一个颓废的男子踏上筑梦的旅程。

* 李曼如:陆士达的年轻妻子、与雅晴年龄差不多的继母。

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澳洲人种主要指的是澳洲原住民。其它分布在澳大利亚、新几内亚、美拉尼西亚以及南印度、印度东北部、东印度(安达曼群岛)、斯里兰卡、东南亚(印尼、菲律宾、马来西亚、柬埔寨)、南太平洋的岛屿上。

印度的安达曼群岛居民与斯里兰卡维达人和最早的新几内亚岛居民携带澳洲人种基因。

在十九世纪,澳洲原住民被分类为黑种人。但是,由于面貌的不同,在二十世纪初期,新一代的研究发现澳洲原住民与非洲人种的区别。新一代的人类学学家,像Carleton S. Coon,把澳洲原住民和一些其它太平洋岛屿人给归类于他们自己的人种“棕色人种”。棕色人种皮肤为棕色或巧克力色,头发棕黑色并且卷曲,鼻子宽,口鼻部前突,胡子和体毛发达(黑人毛发稀少)。当时,在中国南方和东南亚挖掘的化石显示中石器时代的当地居民骨骼类似于所谓的棕色人种。

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